728x90 전체 글89 거북목 교정운동과 치료법 거북목이란? 거북목이란 목이 앞으로 굽혀져 있는 자세를 뜻하는데요. 그 모습이 거북이 같다고 해서 거북목이라고 불립니다. 지하철을 타면 대부분의 사람들이 스마트폰을 보느라 고개를 숙이고 있는 모습을 볼 수 있죠. 저도 하루종일 업무 중 모니터를 보고 있느라 거북목 증상이 생겼는데요. 현대인의 고질병, 거북목의 원인과 교정운동에 대해서 알아보겠습니다. 1. 거북목의 증상 이처럼 거북목 증후군은 오랜 시간 고개 숙인 자세를 유지함으로써 목 통증이 발생하는 질환입니다. 우리나라에서는 주로 거북목 증후군이라고 부르지만, 해에서는 일자목 증후군(Forward head posture), 라운드 숄더 자세(Rounded shoulder posture), 텍스트 넥 증후군(Text neck syndrome) 등 다른 .. 2024. 2. 25. 뱃살 빼기 특효, 두부 다이어트 두부 다이어트 효과 아름다운 배우, 송혜교님이 저녁 대신 두부를 먹으며 다이어트를 했다고 밝혀 화제가 되었는데요. 정채연님은 연두부 다이어트로 무려 16kg을 감량했다고 밝혔습니다. 대표적인 건강식이자 다이어트 효과까지 누릴 수 있는 두부. 두부의 효능과 두부 다이어트 방법까지 알아봅니다. 1. 두부의 효능 두부는 콩을 재료로 하는 식품입니다. 물에 불린 콩을 갈아서 콩물을 만들고 이를 끓은 다음 간수를 넣어 엉기게 만들어 굳힌 것이 두부입니다. 보통은 쉽게 볼 수 있는 것이 네모난 모두부이고, 순두부나 연두부와 같이 부드러운 형태도 있습니다. 두부에 깨나 콩을 첨가하여 고소한 맛을 배가 시키기도 합니다. 이처럼 두부의 원료가 콩이기 때문에 콩의 단백질이 풍부하고 소화 흡수율이 매우 높은 음식입니다. 두.. 2024. 2. 23. 다이어트 비법, 레몬수의 효능과 세상 쉬운 레몬수 만들기 여배우가 선택한 건강한 물, 레몬수 아름다운 여배우, 하희라 님이 유튜브에서 다이어트의 비법으로 "레몬수"를 뽑았습니다. 레몬수를 마시다보니 단순히 살을 빼는 것을 넘어 의학적으로도 많은 장점을 알게 되었다고 하는데요. 레몬수와 채소스무디로 체중도 감량하고 부기도 빠시고 탄력도 생기는 등 1석 3조 효과를 보았다고 합니다. 레몬의 효능과 레몬수 만드는 방법을 알아봅니다. 1. 레몬의 효능 레몬에는 항산화 물질인 비타민C가 풍부합니다. 레몬의 신 맛 때문에 산성식품으로 오해하는 경우가 많은데, 사실은 미네랄이 풍부한 알칼리성 식품입니다(!) 레몬의 비타민 C는 몸의 산화를 막고 알칼리성 상태로 만들어 줍니다. 레몬수를 꾸준히 마시면 담즙 생성을 촉진해 주는 효과가 있어 간의 해독 기능을 극대화할 수 있습니.. 2024. 2. 23. 1일1팩? 1일2팩! 미스코리아의 피부관리 비결 따라하기 1일 1팩? 1일 2팩! 1일 1팩이 피부관리의 트렌드로 떠오른 지 오래입니다. 올리브영 같은 편집샵이나 로드샵, 마트만 가도 온갖 종류의 마스크팩을 만날 수 있죠. 가격도 1천 원대의 저렴이부터 1만 원이 넘는 고급 팩까지 천차만별입니다. 마스크팩은 포장을 뜯고 붙이기만 하면 끝이므로 집에서 간단하고 편리하게 피부관리를 할 수 있는 방법입니다. 축구 레전드 안정환 님의 와이프이자 미스코리아, 아리따운 이혜원 님이 1일 2팩이 꿀피부의 비결이라고 밝힌 유튜브 방송이 화제가 되고 있습니다. 1일1팩, 1일2팩 정말 피부 관리에 도움이 될까요? 1. 1일 1팩의 효과 마스크팩은 피부에 영양을 공급하는 에센스 등의 좋은 성분을 종이나 셀룰로오스 등 팩의 재질을 이용해 밀폐시켜 피부에 잘 흡수할 수 있도록 만.. 2024. 2. 22. 이전 1 ··· 5 6 7 8 9 10 11 ··· 23 다음 728x90
