CCA(당근, 양배추, 사과) 주스 효능, 후기(feat. 휴롬)

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CCA 주스란?

조승우 한약사님이 강의, 책을 통해서 강추하셔서 유명해진 바로 그 주스, 일명 "까"주스 CCA입니다.
CCA는 양배추 Cabbage, 당근 Carot, 사과 Apple 의 약자를 딴 것인데요.
사과의 팩틴과 당근의 베타카로틴이 만나 변비를 예방하고 독소를 배출시키는 데 뛰어난 효능이 있다고 합니다. 
양배추는 비타민 C, E, K 엽산 및 칼륨이 풍부해서 신진대사를 촉진하고 혈액순환에 도움을 줍니다.
제가 직접 4개월 간 체험해본 CCA주스의 효능에 대해 이야기해 볼게요.

 

CCA주스 후기

1. CCA 주스의 효능

 

• CCA주스는 양배추, 당근, 사과의 조합입니다. 각각의 효능에 대해서 알아봅니다.
  

양배추, 당근, 사과 CCA주스

• 양배추가 위궤양에 효과가 있다는 것은 의학적이 연구가 뒷받침하고 있습니다. 미국 스탠퍼드대 연구팀이 양배추즙이 위궤양에 효과가 있다는 연구결과를 발표했고 이과 관련된 논문이 잇따라 게재되고 있습니다. 양배추의 궤양 억제 표과는 비타민 U에서 나오는데요. 비타민 U는 아미노산의 일종인 글루타민으로 위장관 내 세포들의 재생을 도와줍니다. 미국 암 학회는 양배추가 암을 예방하는 데도 도움을 준다고 했습니다. 평소 양배추를 즐겨 먹는 여성들은 유방암, 대장암, 폐암 발병률이 낮았다고 하네요. 양배추는 심장발작과 뇌중풍을 일으킬 수 있는 현전 생성을 막아주어 동맥경화도 예방합니다. 양배추에 풍부한 비타민 C는 면역력을 올려줘 감기예방이나 피로해소에 좋습니다. 성장기 어린이에게 필요한 필수아미노산인 라이신이 충부하여 어린이의 키 성장에도 도움이 됩니다.
  
  
• 당근은 비타민 A의 전구체인 β-카로틴을 비롯하여 비타민 B, C, E군 및 칼슘이나 칼륨, 유황, 요오드, 인 같은 미네랄과 식이섬유가 다량 함유되어 있습니다. 이로 인해 항산화작용이 뛰어나며 암이나 기타 성인병 예방에 효과가 있습니다. 특히 당근의 비타민 A가 눈에 좋은 것으로 알려져 있습니다. 비타민 A는 시력을 보호하고 야맹증을 개선하며 피로회복을 도와줍니다. 또한 피부 저항력을 길러주고 혈압과 혈당, 혈중 콜레스테로를 낮춰주죠. 당근의 칼륨은 신경의 흥분과 근육 섬유의 수축을 조절해 스트레스로 인한 초조감과 불안함을 없애줍니다. 식이섬유소는 변비를 개선하는 역할을 합니다.
   
• "하루 한 알의 사과는 의사를 멀리하게 한다"는 말이 있죠. 그 만큼 건강에 좋은 과일이 사과입니다. 사과에 함유된 칼륨은 혈압을 낮추는 효과가 있습니다. 그리고 우리 몸에 나쁜 콜레스테롤로 알려진 LDL 콜레스테롤을 낮추고 산화를 억제하여 심장질환을 예방합니다. 사과의 껍질에는 안토시아닌이라고 하는 항산화 물질이 포함되어 있습니다. 안토시아닌은 아주 강력한 항산화물질로 알려져 있습니다. 껍질까지 같이 먹는 것이 좋은 이유입니다. 사과는 폐 기능을 강화하고 호흡기 질환의 위험성도 낮춰줍니다. 발암물질로부터 인체를 보호하는 역할도 합니다. 또한 체내에 쌓인 독소를 체외로 배출시키는 역할을 하여 체내에 쌓인 숙변이나 수독이 제거됩니다.
  
  

 

2. 이렇게 좋은 CCA주스, 어떻게 먹을까?

 

• CCA를 주스로 먹을 수 있는 방법은 1) 착즙 해서 먹기(제가 선택한 방법!), 2) 믹서기로 갈기, 3) 시중의 제품 구입이 있습니다.
• 폭풍검색과 자기 성찰을 통해 제가 얻은 결론은 착즙 해서 먹기입니다. 저는 매일매일 CCA 주스를 만들어 먹을 만큼 부지런하지 않고, 한 번에 많이 만들어 들고 다니며 먹는 방법을 선택했습니다. 그러려면 믹서기로 갈아서는 신선한 주스 상태를 유지하기가 어렵다고 생각했습니다. 또, 평소 채소와 가깝지 않았기 때문에 건더기가 많이 남으면 CCA주스 먹기를 지속하기 어렵다고 생각했죠. 무엇보다 이왕 주스를 만들어 먹을 거면 온 가족이 함께 먹어야 하는데, 아직 어린아이들이 맛이 없으면 안 먹을 것이 분명하므로 착즙으로 달달한 주스를 만들기로 했습니다.
• 착즙기도 여러 종류가 있고 유명한 녹즙기도 있는데요. 가장 대중적이고 예전에 써 본 경험이 있는 휴롬을 선택했습니다. (내돈내산, 광고 아님!) 휴롬을 한 번쯤 안 써본 집이 있을까요? 휴롬의 문제는 항상 설거지죠. 주스를 만들어 놓고 보면 참 맛은 있는데 산더미같이 설거지거리가 쌓이고, 조립도 불편하고 구석구석 찌꺼기가 끼여 스트레스가 이만저만이 아니었죠. 그런데 요즘 나오는 휴롬은 훨씬 설거지도 간편, 조립도 간편합니다. 착즙 하는 채소나 과일에 기름기가 있는 것도 아니어서 착즙하고 바로 설거지하면 금방 정리가 됩니다.
• 결론적으로 휴롬 착즙은 좋은 선택이었던 것 같습니다. 지금까지 4개월 동안 꾸준히 잘 쓰고 있거든요. 일주일에 한두 번 2L 정도 착즙을 해놓고는 매일 출근길에 텀블러에 담아서 들고 갑니다. 출퇴근 길에, 업무 하다가 생각날 때마다 버릇처럼 마시고 있습니다. 

휴롬 라인업(출처: 휴롬 홈페이지)

 
 
 

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3. 직접 느낀 CCA주스의 효과

 

• 가장 좋은 점은 피부가 맑아진 것입니다. 그간 야근 크리가 밀어닥쳐 잠도 잘 못 자고, 패스트푸드도 많이 먹었는데요. 평소 그랬다면 여드름, 뾰루지가 분명히 올라왔을 텐데 전혀 없었어요. CCA주스의 효과라고 생각합니다. 특히 호르몬 변화에 따라서 턱드름이 올라오곤 했는데 그것도 없어졌습니다. 다른 것 다 몰라도 이것 하나만으로라도 CCA주스를 계속 먹어야겠다 싶더라고요.
  
  
• 다음은 속이 편해진 것입니다. 밤늦게 야식을 먹거나 하면 밤새 배가 아파서 잠을 못 이룬 적이 많았는데요. 그동안은 한 번도 소화가 안되어 고생한 적이 없습니다. 원래 변비가 없어서 잘 모르겠지만 많은 분들이 변비 해소에도 도움이 많이 된다고 하시더라고요.
  
  
• 착즙을 해서 먹으면 당이 많아서 안 좋다는 말이 있습니다. 저도 그것 때문에 고민이 많았는데요. 오히려 좋은 점도 있더군요. 자연적인 단 맛을 먹다 보니, 인공적인 단 맛은 오히려 피하게 되었습니다. 스트레스를 많이 받는 오후에는 으레 과자, 젤리를 찾았는데 이제 그런 단 맛은 먹고 싶지 않더라고요. 달지만 맛이 없게 느껴져서 간식을 멀리하게 되었습니다. 생각지 못한 이득이었습니다.
  
  일주일에 한 번이라도 착즙을 계속하는 게 쉽지는 않은데요. 꾸준히 계속 CCA주스를 먹어보려고 합니다. 여러분도 온 가족 건강을 위해 매일 CCA 주스 한 잔 어떠세요?  
  
  

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