728x90 건강한 삶/★ 건강하게 먹기20 당뇨병 환자를 위한 식이요법 당뇨병이란? 당뇨병은 소변으로 포도당이 배출되는 병이라는 뜻입니다. 췌장에서 분비되는 '인슐린'이라는 호르몬이 제대로 분비되지 못할 때 혈당이 상승되며, 이 상태가 지속되는 것을 당뇨병이라고 합니다. 경제가 발전하고 생활양식이 서구화됨에 따라 당뇨병이 증가하는 추세입니다. 오늘은 당뇨병 환자의 식이관리방법에 대해 알아봅니다. 1. 당뇨병의 식이요법 일정한 시간을 정해서 알맞은 양의 음식을 규칙적으로 먹습니다. 너무 많은 칼로리를 섭취해서 체중이 증가하지 않도록 조절합니다. 비만과 당뇨병의 상관관계가 있음이 밝혀졌으며, 비만으로 인해 혈당조절이 더 어려워지고 심혈관질환의 위험도가 높아집니다. 설탕이나 꿀 등 단순당의 섭취는 주의합니다. 설탕, 포도당, 과당과 같은 단순당은 소화흡수가 빨라 당을 급격하게 상.. 2024. 3. 3. 저당밥솥 칼로볼 후기 (내돈내산) 저당밥솥 어떻게 선택할까? 나날이 늘어가는 몸무게와 꺾이지 않는 식욕. 다이어트의 특단 조치로 저당밥솥을 선택했습니다. 샐러드, 단백질 셰이크도 하루 이틀이고, 역시 한국인은 밥심이죠! 밥 먹으면서 건강하게 살 빼기, 저당밥솥 대표주자와 고민 끝에 선택한 저당밥솥을 소개합니다. 저당밥솥의 원리와 효과에 대해 궁금하다면? ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ 저당밥솥 원리와 효과 알아보기 저당밥솥 원리와 효과 알아보기 저당밥솥이란? 저당밥솥은 말 그대로 밥의 당분을 줄일 수 있도록 설계된 밥솥입니다. 특히 당뇨환자의 경우 당 섭취를 줄여야하기 때문에 백미 밥을 먹을 때는 주의해야 하는데요. 당뇨환자가 withvaluecreator.tistory.com 1. 쿠쿠 저당밥솥 대표적인 저당밥솥은 우리가 흔히 생각하는 전기밥솥의 내.. 2024. 2. 26. 저당밥솥 원리와 효과 알아보기 저당밥솥이란? 저당밥솥은 말 그대로 밥의 당분을 줄일 수 있도록 설계된 밥솥입니다. 특히 당뇨환자의 경우 당 섭취를 줄여야하기 때문에 백미 밥을 먹을 때는 주의해야 하는데요. 당뇨환자가 아니더라도 다이어트를 원하는 분들이 저당밥솥을 찾고 있습니다. 당에 대한 걱정없이 따끈따끈 맛있는 흰밥을 먹을 수 있다면 너무 좋겠죠. 저당밥솥의 원리와 효과에 대해서 꼼꼼히 알아보도록 하겠습니다. 1. 저당밥솥의 원리 제조사에 따라서 차이가 있지만 대부분의 저당밥솥은 2개의 내솥을 사용하게 설계되어 있습니다. 마치 채반처럼 작은 구멍이 많이 뚫린 안쪽 솥을 넣고 밥을 지으면 전분물이 빠져나가서 바깥쪽 솥으로 모이게 됩니다. 이렇게 빠져나간 전분물에 당질이 포함되어 있으므로, 그 만큼의 당이 밥에서 줄어들게 됩니다. 당질.. 2024. 2. 25. 뱃살 빼기 특효, 두부 다이어트 두부 다이어트 효과 아름다운 배우, 송혜교님이 저녁 대신 두부를 먹으며 다이어트를 했다고 밝혀 화제가 되었는데요. 정채연님은 연두부 다이어트로 무려 16kg을 감량했다고 밝혔습니다. 대표적인 건강식이자 다이어트 효과까지 누릴 수 있는 두부. 두부의 효능과 두부 다이어트 방법까지 알아봅니다. 1. 두부의 효능 두부는 콩을 재료로 하는 식품입니다. 물에 불린 콩을 갈아서 콩물을 만들고 이를 끓은 다음 간수를 넣어 엉기게 만들어 굳힌 것이 두부입니다. 보통은 쉽게 볼 수 있는 것이 네모난 모두부이고, 순두부나 연두부와 같이 부드러운 형태도 있습니다. 두부에 깨나 콩을 첨가하여 고소한 맛을 배가 시키기도 합니다. 이처럼 두부의 원료가 콩이기 때문에 콩의 단백질이 풍부하고 소화 흡수율이 매우 높은 음식입니다. 두.. 2024. 2. 23. 이전 1 2 3 4 5 다음 728x90
