728x90 분류 전체보기86 저당밥솥 원리와 효과 알아보기 저당밥솥이란? 저당밥솥은 말 그대로 밥의 당분을 줄일 수 있도록 설계된 밥솥입니다. 특히 당뇨환자의 경우 당 섭취를 줄여야하기 때문에 백미 밥을 먹을 때는 주의해야 하는데요. 당뇨환자가 아니더라도 다이어트를 원하는 분들이 저당밥솥을 찾고 있습니다. 당에 대한 걱정없이 따끈따끈 맛있는 흰밥을 먹을 수 있다면 너무 좋겠죠. 저당밥솥의 원리와 효과에 대해서 꼼꼼히 알아보도록 하겠습니다. 1. 저당밥솥의 원리 제조사에 따라서 차이가 있지만 대부분의 저당밥솥은 2개의 내솥을 사용하게 설계되어 있습니다. 마치 채반처럼 작은 구멍이 많이 뚫린 안쪽 솥을 넣고 밥을 지으면 전분물이 빠져나가서 바깥쪽 솥으로 모이게 됩니다. 이렇게 빠져나간 전분물에 당질이 포함되어 있으므로, 그 만큼의 당이 밥에서 줄어들게 됩니다. 당질.. 2024. 2. 25. 거북목 교정운동과 치료법 거북목이란? 거북목이란 목이 앞으로 굽혀져 있는 자세를 뜻하는데요. 그 모습이 거북이 같다고 해서 거북목이라고 불립니다. 지하철을 타면 대부분의 사람들이 스마트폰을 보느라 고개를 숙이고 있는 모습을 볼 수 있죠. 저도 하루종일 업무 중 모니터를 보고 있느라 거북목 증상이 생겼는데요. 현대인의 고질병, 거북목의 원인과 교정운동에 대해서 알아보겠습니다. 1. 거북목의 증상 이처럼 거북목 증후군은 오랜 시간 고개 숙인 자세를 유지함으로써 목 통증이 발생하는 질환입니다. 우리나라에서는 주로 거북목 증후군이라고 부르지만, 해에서는 일자목 증후군(Forward head posture), 라운드 숄더 자세(Rounded shoulder posture), 텍스트 넥 증후군(Text neck syndrome) 등 다른 .. 2024. 2. 25. 뱃살 빼기 특효, 두부 다이어트 두부 다이어트 효과 아름다운 배우, 송혜교님이 저녁 대신 두부를 먹으며 다이어트를 했다고 밝혀 화제가 되었는데요. 정채연님은 연두부 다이어트로 무려 16kg을 감량했다고 밝혔습니다. 대표적인 건강식이자 다이어트 효과까지 누릴 수 있는 두부. 두부의 효능과 두부 다이어트 방법까지 알아봅니다. 1. 두부의 효능 두부는 콩을 재료로 하는 식품입니다. 물에 불린 콩을 갈아서 콩물을 만들고 이를 끓은 다음 간수를 넣어 엉기게 만들어 굳힌 것이 두부입니다. 보통은 쉽게 볼 수 있는 것이 네모난 모두부이고, 순두부나 연두부와 같이 부드러운 형태도 있습니다. 두부에 깨나 콩을 첨가하여 고소한 맛을 배가 시키기도 합니다. 이처럼 두부의 원료가 콩이기 때문에 콩의 단백질이 풍부하고 소화 흡수율이 매우 높은 음식입니다. 두.. 2024. 2. 23. 다이어트 비법, 레몬수의 효능과 세상 쉬운 레몬수 만들기 여배우가 선택한 건강한 물, 레몬수 아름다운 여배우, 하희라 님이 유튜브에서 다이어트의 비법으로 "레몬수"를 뽑았습니다. 레몬수를 마시다보니 단순히 살을 빼는 것을 넘어 의학적으로도 많은 장점을 알게 되었다고 하는데요. 레몬수와 채소스무디로 체중도 감량하고 부기도 빠시고 탄력도 생기는 등 1석 3조 효과를 보았다고 합니다. 레몬의 효능과 레몬수 만드는 방법을 알아봅니다. 1. 레몬의 효능 레몬에는 항산화 물질인 비타민C가 풍부합니다. 레몬의 신 맛 때문에 산성식품으로 오해하는 경우가 많은데, 사실은 미네랄이 풍부한 알칼리성 식품입니다(!) 레몬의 비타민 C는 몸의 산화를 막고 알칼리성 상태로 만들어 줍니다. 레몬수를 꾸준히 마시면 담즙 생성을 촉진해 주는 효과가 있어 간의 해독 기능을 극대화할 수 있습니.. 2024. 2. 23. 이전 1 ··· 4 5 6 7 8 9 10 ··· 22 다음 728x90
